Dialyse und Sport
Wenn man über Jahre mit der Dialyse leben muss und sich nicht großartig bewegt, baut der Körper unheimlich schnell Muskeln ab. Das ist schlecht. Man kommt dann in so eine Art Abwärtsspirale, aus der man nur noch schwer wieder heraus kommt. Man wird immer müder, legt sich öfter aufs Sofa und macht dann noch weniger. Manchmal gaukelt der Körper einem nur vor, dass er müde ist. Da hilft nur gegensteuern!
Tipp
Hunde helfen da unheimlich. Man muss mit ihnen 3x am Tag bei jedem Wetter an die frische Luft gehen, was auch gut für das Immunsystem ist, so ist man immer in Bewegung.
Aber nicht jeder hat einen Hund. Dann geht ihr eben allein oder mit jemand anderen spazieren oder wandern, dazu muss man sich natürlich manchmal zwingen.
Schwimmen tat mir z. B. sehr gut. Dadurch, dass man im Wasser leichter ist, kann man sich dort besser bewegen und Muskeln aufbauen, wenn man sich etwas quält.
Fahrrad fahren ist auch nicht schlecht, vorteilhafter wäre es mit einem normalen Fahrrad. Da muss man sich etwas anstrengen und das ist wieder gut für den Muskelaufbau. E- Bikes sind natürlich angenehmer aber nicht so effektiv. Immerhin kommt ihr dann mal raus an die Luft und bewegt euch etwas.
Nach ein paar Wochen merkt ihr, wie gut euch das tut.
